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Non, ce n'est pas simple d'être un futur papa ! Il y a la révélation du test de grossesse, la réaction des familles, les travaux dans la chambre du bébé, les rendez-vous médicaux, les angoisses sur l'art de changer une couche. un sacré boulot éprouvant pour les nerfs les plus endurcis. Avec humour, un futur papa heureux - mais franchement angoissé - raconte la grossesse de la maman et met en scène les personnages qui accompagnent le couple dans cette aventure. Sous forme d'anecdotes, il relate les 266 jours qui le séparent de la naissance. Rebondissement inattendu : l'arrivée très rapide du bébé... Pas sûr que l'on sorte indemne d'une épopée pareille : neuf mois d'angoisse... et de bonheur ! Petites angoisses et grandes émotions : le livre que tous les futurs pères doivent lire !

Un chromosome en plus. C'est un seul petit chromosome qui fait toute la différence : dès sa naissance, Francesco est diagnostiqué trisomique. Dans ce livre, son père raconte les premiers mois de la vie avec ce fils à part. Il est tout d'abord en colère, parce que son bébé ne correspond pas à ses attentes. Au point qu'il aurait préféré ne jamais le voir naître. Et puis peu à peu, le regard du père change. Un jour, Francesco lui agrippe un doigt et le serre dans ses petites mains. Une autre fois, il le fixe de ses grands yeux innocents et curieux. L'homme se laisse attendrir et apprend à aimer ce fils. Mieux encore : cet enfant différent des autres va donner un sens à sa vie. Et lui apprendre ce qu'est réellement l'amour. Total et inconditionnel. Le bouleversant témoignage d'amour d'un père à son fils trisomique.

De 2018 à 2021, chaque mois de mars, Sylvain Tesson, en compagnie d'un guide de haute montagne, remonte à skis toute la chaîne des Alpes par les sommets, de Menton jusqu'à Trieste, parcourant 1.600 kilomètres dans la neige. Il livre le récit de cette aventure humaine, au cours de laquelle il fait des rencontres surprenantes, ainsi que ses méditations sur ces paysages totalement blancs. ­Electre 2023

Un rituel du coucher qui s'éternise, une peur du noir qui les empêche de s'endormir, des cauchemars qui les réveillent en pleine nuit' Tous les enfants, ou presque, sont concernés par des troubles mineurs du sommeil. Mineurs, à condition qu'ils restent occasionnels. Car trop fréquents, ils peuvent être le signe d'un mal-être non exprimé. Et bouleverser les nuits de toute la famille. Près d'une consultation sur 4 en pédiatrie et dans les services de psychiatrie du premier âge est motivée par des demandes d'aide venant de parents épuisés par les nuits perturbées de leur enfant. Et si c'est souvent la fatigue qui pousse les parents à consulter, c'est plus rarement l'inquiétude d'un retentissement de ces troubles du sommeil sur l'enfant lui-même. Or le sommeil joue un rôle essentiel pour son bien-être et à son développement. Avec bienveillance et en dédramatisant, Jaqueline Wendland s'adresse aux parents et les invite à placer au c'ur de la question du sommeil, la qualité de la relation parent/enfant qu'ils entretiennent, contexte essentiel pour des nuits les plus douces possible. Elle donne les clés essentielles pour favoriser un sommeil harmonieux, repérer les troubles et les traiter, adopter les bons reflexes. Pour en finir avec les nuits qui virent aux cauchemars, l'auteur propose : De comprendre pourquoi nous dormons. Au delà de son effet, réparateur pour le corps, le sommeil est impliqué dans de nombreux autres processus : la croissance physique (pic de la sécrétion d'hormone de croissance), construction des défenses immunitaires, lutte contre le stress et maturation du cerveau (repos du cerveau et restauration des liaisons nerveuses), processus de mémorisation (traitement, triage, stockage des informations de la journée) ; A l'inverse, le manque de sommeil est impliqué dans les troubles de l'attention, l'irritabilité et l'hyperexcitation. De découvrir comment se construit et s'organise le sommeil. Endormissement, sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal' Le sommeil répond à un cycle très précis où à chaque étape des processus spécifiques et essentiels au développement s'opèrent. D'identifier les troubles du sommeil d'origine médicales : douleurs, troubles ORL, énurésie nocturne (pipi au lit)' Mais aussi des situations plus complexes lorsqu' il s'agit de difficultés de sommeil en lien avec des maladies somatiques, des syndromes génétiques, des troubles neuro-développementaux tels que l'autisme et le trouble de déficit d'attention avec ou sans hyperactivité, ou encore des situations de handicap chez l'enfant. De repérer les perturbations et troubles du sommeil liés aux rythmes quotidiens, habitudes et environnement. Quand parle-t-on de troubles du sommeil ' Quels sont Les problèmes les plus fréquents d'après les parents ' Difficultés d'endormissement, troubles du rythme jour/nuit, réveils nocturnes, réveils matinaux, cauchemars sont autant de troubles décrits, expliqués pour ensuite amener le parents à trouver les solutions propres à son enfant. De replacer les relations parents/enfants au centre du sujet. Le sommeil est une affaire de rythme et de sécurité. Deux facteurs pour lesquels les parents et l'entourage de l'enfant sont les garants. Rituels du coucher, peurs au moment du coucher, objets transitionnels, co-sleeping et chambre partagée, jumeaux sont autant de points abordés où ces facteurs entrent en jeu. D'adopter les 10 bons reflexes pour prévenir et soigner les troubles du sommeil ! Traiter les maladies qui gênent le sommeil, respecter les besoins et les rythmes de l'enfant, accompagner l'endormissement, supprimer progressivement les repas de nuit, bien réagir face aux insomnies et aux réveils nocturnes, gérer l'opposition, poser des limites structurantes, adopter la bonne attitude face aux terreurs nocturnes et aux cauchemars, tenir compte de son propre vécu, bannir les somnifères et penser aux médecines douces. Accompagner l'enfant dans la construction de son sommeil, c'est l'aider dans ses premiers pas vers l'autonomie, lui apprendre à trouver ses rythmes et à entendre ses besoins. C'est aussi mettre toutes les chances de son côté pour lui permettre de trouver son équilibre physiologique, psychologique et relationnel. C'est en somme lui offrir un bon départ dans la vie !

"Pourquoi c'est moi" ? m'a demandé ma soeur en apprenant qu'elle avait une tumeur au cerveau. Sa question résonnait comme celle d'une petite fille injustement punie et je n'avais pas de réponse. Mais autour de nous beaucoup de gens savaient. Parce que, d'après eux, la maladie ne frappe jamais au hasard. D'abord personne ne croit plus au hasard, il y a toujours des raisons, des explications à tout, un vaste bric-à-brac de croyances à base de psychosomatique mal digérée. Je l'avoue, moi aussi j'ai cherché des réponses faciles, des liens de cause à effet évidents, des fulgurances éclairantes. Jusqu'au jour où j'ai compris qu'il n'y avait jamais aucune raison raisonnable d'être malade. Et qu'aucune explication ne donnerait jamais de sens à l'insensé. Et finalement j'ai trouvé la réponse au pourquoi de ma soeur. Et la réponse la voilà : "Mystère et boule de gomme" ! L'une des soeurs de Pascale Leroy est atteinte de la même tumeur au cerveau qui a emporté leur mère vingt-cinq ans plus tôt. Entretemps, une autre, à la gorge, avait emporté leur père. Les médecins sont formels : pas de cause génétique, pas de transmission héréditaire. Pourquoi moi ? se demande sa soeur. Pourquoi elle, et pas moi ? se demande Pascale. La question est légitime. Tout malade, tout proche de malade se la pose. Mais cette folie de l'époque de trouver des explications à tout ? Comme s'il s'agissait de rendre chacun responsable de sa maladie. Alors elle a voulu raconter, témoigner de sa longue relation forcée avec le cancer. Souhaitant déculpabiliser les malades et leur entourage en rappelant cette dimension de l'existence qu'on tente de nier parce qu'elle nous fait peur : celle du mystère. Objectif réussi : dans son récit très personnel, taillé à l'humour noir (le pathos n'est pas le genre de la maison), dans les situations qu'elle décrit - les rendez-vous avec les médecins, les chimios à l'hôpital, les retours à la maison, les fous rires et les larmes, l'accompagnement de sa soeur jusqu'à la fin, comment on tient face à ça, comment on craque, comment la vie continue malgré tout -, nous nous projetons, nous nous retrouvons. Et ça fait du bien.

Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle.La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent œtre réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Tous les jours, des jeunes sont chassés par leur famille uniquement parce qu'ils sont homosexuels. Jean-Marie Périer est allé à la rencontre de ces adolescents jetés à la rue du jour au lendemain, sans soutien, sans argent et sans avenir. Il oeuvre désormais pour que cesse cette situation intolérable. Certains parents, lorsqu'ils découvrent l'homosexualité de leur fils ou de leur fille, se déchaînent contre leur enfant insultes, coups, flicage, séquestration... tout arrive. Avec, au final, une même conclusion : " T'es gay ? casse-toi ! " Touché par la détresse de ces adolescents bannis et révulsé par l'aberration d'être puni pour le seul fait d'aimer une personne du même sexe, Jean-Marie Périer, le célèbre photographe des années 1960 et de Salut les copains a eu envie d'agir : en rencontrant ces jeunes venant des quatre coins de France et issus de tous milieux, il s'est engagé à porter leur voix. Pour que l'histoire de Sandra, Antoine Hassan, Jimmy et les autres, rejetés par leurs parents, bouscule les idées reçues. Pour que l'on parle enfin d'homosexualité sans tabou ni mauvaise foi, et qu'au début du XXIe siècle, chacun puisse être libre d'aimer sans avoir peur. Sans langue de bois, Jean-Marie Périer, l'homme qui a fait rêver toute une génération, livre un document exceptionnel dans lequel les témoignages bouleversants de ces adolescents des rues se mêlent à son indignation.

Le 2 septembre 1939 était placardée en Moselle à côté de l’ordre de mobilisation générale une affiche lourde de conséquences : l’ordre d’évacuation des communes frontalières, la fameuse « zone rouge Maginot ». Plusieurs centaines de villages vidés en quelques heures, trois cent mille personnes exilées avec trente kilos de bagages vers la France « de l’intérieur ». Parmi elles, Anna, une jeune paysanne séparée de son fiancé parti combattre, Jacques, un garçon optimiste et rêveur, ainsi que Léontine et Étienne, les anciens, déracinés inconsolablesà Tous vont devoir s’adapter, non sans mal, à cette transplantation loin de chez eux. De retour en Moselle, l’année suivante, ils retrouvent leur village dévasté où l’administration nazie s’est déployée avec toute sa puissance, comme dans l’ensemble du territoire annexé, cette Lothringen « purement allemande ». Devenus de perpétuels étrangers, il leur faudra retrouver l’envie de vivre et, surtout, d’aimer. Évacuations, expulsions, Malgré-Nous, résistance, la vie des Mosellans apparaît comme une tragédie inouïe et sidérante dans la tourmente de la Seconde Guerre mondiale. Ce roman s’appuie sur un important travail de documentation en archives ainsi que sur des entretiens auprès d’une dizaine de témoins directs, complétés par les correspondances et récits familiaux qui ont nourri les anecdotes û pour la plupart authentiques û de ce livre, dont les personnages sont presque tous d’inspiration réelle.

A l'image de Greta Thunberg, qui a initié un mouvement de grève et de protestation des jeunes pour dénoncer l'inertie des gouvernements face au changement climatique, cet ouvrage brosse le portrait de quinze écoliers, lycéens et étudiants, qui ont entre 10 et 25 ans, engagés chacun à leur manière dans la défense d'une cause. ­Electre 2020

Le Bullet Journal du tout faire soi-même pour se chouchouter et prendre soin de la planète au quotidien. Tout ce qu'il faut pour une année pleine de surprises et de conseils green ! Pour celles qui manquent de temps mais pas d'entrain, le Bullet Journal prêt-à-l'emploi et... #YAPLUKA ! Un agenda perpétuel, un jour par page, avec des illustrations "mood board" et de nombreuses rubriques green spirit. Un almanach perpétuel foisonnant. Pour chaque jour de année, un projet DIY facile à réaliser qui allie l'utile et le beau. En bonus, plein de petites infos disparates, dans un esprit green, bien-être et système D. Tout un panel de rubriques qui couvrent la vie quotidienne : cuisine, cosmétiques, produits d'entretien, couture, jardin, déco... Des espaces à personnaliser pour s'approprier ce support comme un bullet journal et noter ses recettes, ses idées, ses listes créatives. Une démarche qui va dans le sens du "zéro déchet" : fabriquer soi-même en recyclant plutôt que favoriser la production industrielle. Un livre écoresponsable : imprimé en France sur du papier issu de forêts exploitées de façon raisonnée, avec des encres végétales.

« Avec le développement de l'information santé sur internet et dans tous les médias, l'hypocondrie se porte bien !Inconvénient : elle déverse des tombereaux d'anxiété sur toutes celles et tous ceux qui veulent vivre mieux et le plus longtemps possible. On est tenté de penser au pire au moindre pépin. Dans l'immense majorité des cas, on se trompe. Et mon expérience de médecin me le prouve : il suffit de se pencher avec un peu de sérieux sur les symptômes que présente le patient pour, très souvent, constater qu'il a surinterprété les choses. Ce livre, je l'ai écrit pour vous rassurer, vous convaincre que ce dont vous souffrez n'est peut-être pas si grave, vous dire que oui, vous allez mourir, mais pas forcément tout de suite ! Je ne prétends pas rivaliser avec Molière et son inoubliable Malade imaginaire mais, vous verrez, le décalage qui existe entre vos craintes et la réalité est parfois assez cocasse. » M. C.

Un ouvrage sur les relations entre les humains et les animaux de compagnie, sur leur histoire commune, etc.

Déchets de la cuisine, tontes d'herbes, branches, feuilles mortes.... Ces déchets organiques peuvent se transformer dans nos jardin sous forme de compost ou de paillis naturels et sains! Ensemble, ils enrichissent le sol en humus fertile, permettent des économies d'eau, limitent les mauvaises herbes...